Психологічна підтримка

Психологічна підтримка

Психологічна підтримка - система соціально-психологічних способів і методів, що сприяють соціально-професійному самовизначенню особистості в ході формування її здібностей, ціннісних орієнтації і самосвідомості, підвищенню її конкурентоспроможності на ринку праці та адаптованісті до умов реалізації власної професійної кар'єри. Психологічна підтримка здійснюється шляхом оптимізації психологічного стану людини, як наслідок повного дозволу або зниження актуальності психологічних проблем, що перешкоджають трудової, професійної, соціальної самореалізації на кожному з етапів життя окремої людини, малих груп, колективів, формальних і неформальних об'єднань людей.

Поради щодо спілкування:

ü  Ставлення людей до вас ніби віддзеркалює ваше ставлення до них;

ü  Хто любить людей, того й люди люблять;

ü  Виявляйте ініціативу в приязному ставленні до інших;

ü  Цікавтеся людьми, що оточують вас, їхніми турботами і радощами;

ü  Ніколи не користуватиметься популярністю той, хто не цікавиться справами інших людей;

ü  Учіться ставити себе на місце іншої людини;

ü  Вживайте якомога більше слів, які підкреслюють шанобливе ставлення до людей: "даруйте", "перепрошую", "дякую", "будь ласка" та інші. Ввічливість обеззброює;

Для успішноговстановленняконтактівіз людьми треба:

ü  Якомогашвидшезнайтиспільніінтереси;

ü  По-дружньому ставитися до співрозмовника (усміхатися, уважно слухати);

ü  Щиро цікавитися співрозмовником, тим, що він говорить;

ü  Враховувати поведінку та термінологію людини, з якою говорите;

ü  Нападами та лайкою людей не переконаєте;

ü  Для того, щоб переконати когось, треба знайти необхідні аргументи, правильно їх упорядкувати і сформулювати;

ü  Намагайтеся діяти незалежно від свого настрою.

Пам’ятка «Як займатися особистісним саморозвитком»

1.      Проявляй у всьому неухильну наполегливість;

2.      Спробуй уявити, які особистісні якості тобі будуть потрібні у самостійному житті. Подумай, які якості ти можеш сформувати зараз, під час навчання;

3.      Проаналізуй індивідуальні особливості виконання навчальних завдань. Дай собі відповідь на такі запитання:

·         для чого ти навчаєшся, які мотиви навчання?

·         чи вмієш ти ставити навчальні завдання і самостійно їх вирішувати?

·         чи вмієш ти зосереджуватися на навчальних завданнях?

·         яким чином ти запам’ятовуєш матеріал?

4.      Формуй і тренуй в собі якості культури розумової праці;

5.      Коли берешся за будь-яку справу подумай, який результат повинен отримати;

6.      Старайся наперед оцінювати свої можливості;

7.      Навчися своїм примхам відповідати чітко і коротко «ні»;

8.      Вчися не тільки виробляти свою думку, а й виказувати її;

9.      Не бійся помилок, просто їх треба своєчасно виправляти;

10.  Чесно визнавай неправоту, пам’ятай що впертість – самозахист слабкої людини

Як розвинути пам'ять?

Думайте

За словами німецького письменника Г. Ліхтенберга, люди мало запам'ятовують з прочитаного тому, що надто мало думають самі. Тому неодмінно потрібно прагнути в усьому знайти смисл. Вчіться не тільки відповідати на запитання, а й ставити їх. Спробуйте посперечатися з автором, висуваючи при цьому свої аргументи. Якщо відповіді на ваші запитання є в книзі, — ви проконтролюєте себе, якщо ні, — спробуйте відповісти самі, перевіривши одночасно переконливість авторської позиції.

Цікавтесь!

Англійський філософ Б.Стюард повчав: «Не читай нічого, що не бажаєш запам'ятати, і не запам'ятовуй нічого, що не збираєшся застосовувати». Тому, щоб добре запам'ятати, потрібно мати зацікавленість. Потрібна установка на запам'ятовування, інтереси, які поліпшать роботу довгострокової пам'яті та загальну працездатність.

Будьте готові!

Усім відомо, що не хочеться змінювати плани, коли ви вже на щось налаштувалися. Певного настрою на роботу потребує і книга. Навіть не тільки настрою, а й готовності до справи, яка багато в чому залежить від вашої ерудиції. Бо нове краще допомагають запам’ятати певні асоціативні враження, пов’язані з набутою інформацією. Поміркуйте над тим, що ви знаєте про запропоновану тему, оцініть, наскільки нові дані поповнять ваші знання.

До роботи зі складним матеріалом корисно спеціально підготуватися: почитати на цю тему ще щось, може, більш популярне.

Учіть від А до Я

Смисл цієї закономірності в тому, що вся інформація має сприйматися як щось ціле, а не як окремі уламки чогось невідомого. Звісно, це не означає, що ви маєте терміново оволодіти відразу всім матеріалом. Цього зробити просто не вдасться. Краще над ним попрацювати упродовж кількох днів, ніж у гонитві за швидким результатом забути вже до наступного ранку.

Дійдіть до суті

Перш ніж запам'ятати основні думки, відомості, потрібно зрозуміти їхню суть, пов'язати головні думки із засвоєним раніше матеріалом. Міцно запам'ятовується те, що зрозуміле і поєднане з теперішніми знаннями. Пам'ять міцна, якщо вона ґрунтується на зв'язках, асоціаціях, розумінні, а не на механічному заучуванні. За останніми показниками досліджень, осмислене запам’ятовування у 28 разів ефективніше, аніж механічне.

Виберіть головне

Запам'ятати абсолютно все — неможливо. Наша пам'ять довго зберігає лише невелику частину отриманої інформації. Тому необхідно відібрати для запам'ятовування найголовніше, найпотрібніше. Хто прагне запам'ятати все, той не пам'ятає майже нічого.

Додаткова інформація