База училища
У цьому розділі знаходяться відомості про кадрове забезпечення, матеріально-технічну базу училища, про виховну роботу, про методичну роботу і про учбову роботу і діяльність, тобто відомості про базу училища.
План роботи психологічної служби Краматорського вищого професійного училища щодо пропаганди здорового способу життя на 2024-2025 навчальний рік
Затверджую
Директор Краматорського ВПУ
Надія ШАПОВАЛОВА
План роботи психологічної служби
Краматорського вищого професійного училища
щодо пропаганди здорового способу життя
на 2024-2025 навчальний рік
Заступник директора з НВхРІрина РОЯНОВА
Психолог / соціальний педагогПоліна АБЛАШИМОВА
Поради батькам
Поради батькам.
Стався до своєї дитини, як до найкращого гостю в будинку.
Індійське прислів'я
ПОРАДИ БАТЬКАМ ПІД ЧАС ЕКЗАМЕНАЦІЙНОГО ПЕРІОДА ДИТИНИ
ПОРАДИ БАТЬКАМ ПІД ЧАС ЕКЗАМЕНАЦІЙНОГО ПЕРІОДА ДИТИНИ
1. Контролюйте, скільки спить Ваш син чи донька. Регулярне недосипання небезпечне для психіки, послаблюється імунітет і загострюються хронічні захворювання дітей.
2. В екзаменаційний період дуже важливе харчування випускників. Воно має бути повноцінним. Підліткам слід давати продукти, які містять вітамін Е. Він підвищує імунітет і стійкість до стресу. У натуральному вигляді є в картоплі, сої, кукурудзі, моркві, ожині, волоських горіхах.
3. Споживання на добу до 8 склянок рідини позитивно впливає на організм, зокрема, покращується робота нирок, вони краще протидіють урологічним інфекціям. При цьому корисно пити звичайну воду, натуральні соки. Вживання кави не підвищує працездатності, а підсилює стрес, викликає сильну сечогінну дію, що призводить до зневоднення організму і підвищеної роздратованості.
4. Звертайте увагу на посуд, з якого їдять Ваші діти. Краще, аби він був золотавий. Цей колір заспокоює нервову систему, концентрує увагу, покращує настрій і пам’ять.
5. Частіше спілкуйтеся зі своїми дітьми, переймайтеся їхніми проблемами, допомагайте вирішувати їх. Займіть позицію друга у відносинах з дітьми.
6. Постарайтеся, щоб у родині панував спокій, порозуміння. Розв’язання конфліктів залиште на потім.
7. Вірте у свою дитину, її здібності, знання. Дайте їй відчути, що Ви її любите, розумієте і підтримаєте у будь-яких ситуаціях.
Успішне складання ЗНО — свято не тільки для дитини, але й для всієї родини. Не сприймайте відмінний результат як належний і єдиний можливий, у будь-якому разі порадійте з дитиною. Незадовільний результат — це не трагедія, це досвід. Не вішайте ярлика «нездара» на свою дитину. Обговоріть те, що трапилося, і врахуйте цей досвід. По суті, наші діти не просто складають іспити з навчальних предметів, вони вчаться долати труднощі. Ця форма перевірки знань є випробуванням характеру, сили волі, уміння потрібної миті проявити себе, показати свої досягнення в певній галузі, уміння не розгубитися, упоратися із хвилюванням — цього неодмінно треба вчити та вчити.
ПОРАДИ ВИПУСКНИКАМ «П’ЯТЬ СПОСОБІВ, ЩОБ УСЕ ВСТИГНУТИ»
ПОРАДИ ВИПУСКНИКАМ
«П’ЯТЬ СПОСОБІВ, ЩОБ УСЕ ВСТИГНУТИ»
1. Плануйте завтрашній день. Заведіть блокнот, у який щовечора записуйте, що Вам треба зробити завтра. І обов’язково перевіряйте, чи все із запланованого встигли зробити.
2. Не дивіться телевізор. Ваше життя набагато цікавіше, ніж життя героїв серіалу чи події у світі. Якщо станеться щось глобальне, то Ваші друзі, родичі сповістять Вас. Не забувайте, Вам ще потрібно багато встигнути для свого зоряного майбутнього! Переконайтесь — життя без телевізора є.
3. Навчіться відпочивати. Відпочинок теж потрібно занести до списку важливих справ. Тільки після доброго відпочинку або прогулянки відновиться Ваша розумовапрацездатність і здатність запам’ятовувати складний навчальний матеріал.
4. Переводьте увагу з одного заняття на інше. Зміна видів робіт усуває одноманітність. Після того, як Ви 3 години просиділи за книжками – потрібно відпочити, або переключитися на іншу діяльність.
5. Визначте пріоритети. Почніть свій день із вирішення важливого завдання. Менш важливі справи залиште на завтра.
6. Вчіться керувати своїми емоціями.
7. Усміхайтеся, навіть якщо Вам не дуже хочеться. Сміх позитивно впливає на імунну систему.
8. Не забувайте хвалити себе щоразу, коли Вам вдається впоратися із хвилюванням.
9. Живіть активно. По-перше, активні рухи не дають накопичуватися адреналіну, по-друге, відволікають від негативних думок: «Я не здам», «Я не знаю».
Поради підліткам
Поради підліткам у тяжких ситуаціях
Іноді бувають ситуації, коли здається, що все в житті погано, що не щастить, ніхто не розуміє, що я нікому не потрібен ні вдома, ні в школі ...
Насамперед зупини потік похмурих думок фразою:
"Я можу розірвати це замкнене коло!" і посміхнися!
• Пам'ятай, безвихідних ситуацій не буває!
Просто ти поки не бачиш вихід. Прояви гнучкість, помрій, як би ти хотів змінити ситуацію. Постарайся краще і чіткіше уявити собі те життя, яким ти хотів би жити. Спробуй відповісти на питання: що потрібно зробити, щоб життя змінилося?
• Пам'ятай, ти не один в цьому світі.
Якщо ти не бачиш виходу із ситуації сам, звернися зі своїми сумнівами до тієї людини, якій довіряєш. Здорово, якщо це твої батьки, але це може бути і друг чи подруга, родич або вчитель, психолог і соціальний педагог.
• Пам'ятай, що кожній людині дані природою дуже багато талантів.
Спробуй відкрити їх в собі. Пам'ятай, що дуже багато чому можеш навчитися, якщо захочеш! Звернись до психолога, він може допомогти тобі в цьому.
«Якщо ти потрапив у важку ситуацію»
Порада № 1. Якщо ти потрапив у важку ситуацію, не впадай у паніку чи депресію. Постарайся проаналізувати своє становище з максимальною чіткістю.
Порада №2. Визнач, хто створив скрутну ситуацію. Якщо ти сам, значить, візьми відповідальність на себе.
Порада №3. Подумай, з ким ти міг би відверто поговорити про своє становище.
Порада №4. Не залишайся зі своїм болем один на один. Брехня - це ще одна проблема для тебе.
Порада №5. Зі своєю таємницею звертайся обережно. Не перекладай її на плечі свого друга, який реально не може тобі допомогти, але буде дуже сильно переживати за тебе. Тобі від цього не буде легше.
Порада №6. Постарайся звернутися до дорослої людини, у якої життєвий досвід більше твого і який може допомогти тобі реально. Це можуть бути родичі або батьки.
Порада №7. Переступи через свій страх перед батьківським гнівом. Ти його заслужив, і з цим нічого не поробиш. Гроза проходить, і знову сяє сонце.
Порада №8. Вір, що ти зможеш виправити становище, головне - нічого не бійся. Страх - це не твій супутник і друг. Нехай страх дружить з одинаками! А ти не один! Якщо ти попросив допомоги, тобі завжди допоможуть
розробила
Аблашимова П.І.
